夜間低血糖で眠れない人へ──寝る前の甘い物が招く中途覚醒と対策
夜間低血糖で眠れない・寝汗や悪夢で夜中に起きる…原因は就寝前の甘い物かも。仕組みとサイン、夕食と間食の整え方、今日からの具体策を整体師が解説。
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睡眠
朝のだるさを解消！コルチゾールとメラトニンで整える快適な目覚めメソッド
「寝つきが悪い」「朝スッキリしない」そんな方へ。自律神経を整える入浴の温度や時間、入浴後の工夫で睡眠の質をぐっと改善します。
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