自律神経 - うえむら院長の自律神経ブログ

心臓に異常がないのに動悸や胸痛が続く理由｜自律神経と心臓神経症

心臓に異常がないのに動悸や胸の痛み、息苦しさが続く方へ。自律神経の乱れと心臓神経症、血圧調整の仕組み、百会セルフケアまで解説します。

いつも疲れている方へ。慢性疲労の原因となる副腎疲労と自律神経の関係を解説し、ストレス・睡眠・食事の改善とセルフケアで回復力を高める方法がわかります。

過呼吸が起きて不安な方へ。自律神経や交感神経の乱れ、二酸化炭素不足の仕組みを解説し、過呼吸の正しい対処法とセルフケアがわかる安心ガイドです。

パニック発作に悩む方へ。自律神経や交感神経の仕組み、HSPとの関係を整体師が解説し、心包経を使った対処法や予防法がわかる安心回復ガイドです。

慢性疲労や甘いもの欲に悩む30〜50代女性へ。自律神経の乱れやAGEs、副腎疲労、副交感神経過剰の原因をやさしく解説し、疲労を改善する具体策がわかる記事です。

自律神経はなぜストレスで乱れるのかを専門家が解説。脅威評価→挑戦評価へ変える考え方と、前頭結節タッチ・呼吸・睡眠など今日からのセルフケアを紹介。

自律神経失調症の悪化を防ぐ禁止事項を専門家が解説。強いマッサージ、過度なストレッチ、長時間半身浴、食べ過ぎ、寝不足のNGと安全な代替策を紹介

自律神経と眼精疲労の関係を専門家が解説。PC・スマホで蓄積する目の疲れが頭痛・めまい・吐き気へ広がる理由と、ツボ・温熱・栄養・呼吸の具体策をチェックリストで紹介。