ストレス

慢性疲労の原因は副腎疲労？自律神経から整える回復の仕組み

いつも疲れている方へ。慢性疲労の原因となる副腎疲労と自律神経の関係を解説し、ストレス・睡眠・食事の改善とセルフケアで回復力を高める方法がわかります。

自律神経はなぜストレスで乱れる？原因と今日からのセルフケア

自律神経はなぜストレスで乱れるのかを専門家が解説。脅威評価→挑戦評価へ変える考え方と、前頭結節タッチ・呼吸・睡眠など今日からのセルフケアを紹介。

自律神経と眼精疲労｜目の疲れが全身不調になる理由

自律神経と眼精疲労の関係を専門家が解説。PC・スマホで蓄積する目の疲れが頭痛・めまい・吐き気へ広がる理由と、ツボ・温熱・栄養・呼吸の具体策をチェックリストで紹介。

なぜストレスで血圧が上がるのか？自律神経と脳血流から考える高血圧

ストレスで血圧が上がる本当の理由を、自律神経と脳血流の視点から解説。薬だけに頼らずに、高血圧と付き合うための呼吸法やセルフケアのポイントも詳しく紹介します。