「眠っているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」——そんな不眠の悩みはありませんか？ 実は、睡眠中に分泌されるホルモンのバランスが乱れていると、眠っても体や脳が十分に回復できません。 今回は、睡眠の質を高めるために欠かせない3つのホルモンと、その正しい分泌を促すための方法について、詳しく解説します。 今日から実践できる具体的な方法もお伝えしますので、ぜひ最後まで読んで、快適な眠りを手に入 … 続きを読む 3つの睡眠ホルモンで質の高い眠りを手に入れる方法